Подготовьте руки и спину к шоппингу
Несколько коробок с обувью, пара легких платьиц, до смешного дешевые джинсики, актуальный купальник к лету… когда вы обнаружите, что вместе все эти мелочи весят немало, а мышцы рук и спины дают о себе знать – будет уже поздно.
С декабря в большинстве европейских столиц начинаются распродажи. Поэтому поспешите обзавестись резиновым эспандером (сколько бы он ни стоил) и тренируйтесь по чуть-чуть каждый день.
Займите исходное положение: стоя на коврике, одна нога расположена впереди и чуть согнута, а другая - сзади, выпрямлена и всей стопой стоит на полу. Мышцы пресса и спины напряжены, голова расположена прямо. Под ногой (находящейся впереди) находится один конец резинового эспандера, другой его конец удерживается рукой, ...
Поза Лотоса
Поза Лотоса считается лучшей асаной для выполнения медитаций в йоге. Одним она приносит мучительные ощущения, а другие получают истинное наслаждение, принимая эту позу. Почему так получается? Каждый организм имеет разную степень загрязненности, следовательно, очищение дается кому-то легко, а кому-то тяжело.
Правильное положение тела в позе Лотоса – прогнутая поясница, прямое туловище, будто вы держите на своей голове всю Землю. Это совершенно необходимо, так как, по утверждению индусов, только такая поза способна вознести вашу энергию от Муладхара-чакры до Сакасрары. Если же тело находится не в идеально прямом положении, а хоть чуть-чуть искривлено – энергия попросту остановится. Поза Лотоса за многие тысячелетия своего существ...
Фитнес дома: между кухней и телевизором
Как утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа, сутки - подчеркните необходимое) на сборы и доставку себя любимой к месту тренировок. И - аналогичны (ну, может, чуть меньше, ведь красится не надо) временные затраты на пути домой. И как же найти такой кусок времени в и так перегруженном графике? Для матери или работающей женщины подобное - недопустимая роскошь. Хотя, дамы, выход есть! Долгая дорога в фитнес-зал и мучительная подготовка к выходу на свет божий - больше не причины для того, чтобы лишать себя «мышечной радости»!
Займитесь фитнесом дома - это доступно практически каждой. А чтобы было нескучно, системно и правильно, воспользуйтесь нашими сове...
| География активного отдыха
Отпуск — это счастливые дни. Так хочется расслабиться и ничего не делать! Но если всё время отпуска провести сидя на пляже или в бассейне, нежиться под лучами солнца, это может быстро надоесть и превратиться в унылое времяпровождение между завтраком, обедом и ужином. Вернувшись домой, вы обнаружите, что цвет лица лучше не стал, а весы стали врать не на 2-3 кг, как обычно, а на 5-7.
Отдых станет разнообразнее и интереснее, если чередовать его с активными нагрузками, например, с лыжами, рафтингом, дайвингом, конными прогулками. Фитнес может даже стать вашим увлечением.
ЛЫЖИ И СНОУБОРД
Съездить покататься на лыжах можно в Австрию, Словакию, Норвегию или в Черногорию. В этих странах созданы все условия для хорошего отдыха. Если у вас нет опыта, вам поможет инструктор. Обычно каждый курорт предлагает гостям спуски разной степени сложности: как для новичков, так и для профессионалов. Здесь важно правильно оценить степень своей подготовки. Иначе поездка может закончиться травмой.
КАК ПОКОРИТЬ ВОДОПАД
Рафтинг — сплав на надувных лодках или байдарках по горным рекам. Это действительно захватывающий вид спорта. Кроме избытка адреналина, рафтинг даёт возможность насладиться общением с природой. Этот вид спорта не обязательно должен быть опасным: рафтинг бывает различной сложности. В первый раз вас не отправят спускаться по водопаду или бурным порогам. Насладиться рафтингом можно в разных странах мира: в Турции, Норвегии, Непале, Китае и в Индии.
ПО "СЛЕДАМ" КУСТО
Дайвинг — подводное плавание. Только представьте: оказаться под водой и своими глазами увидеть морских обитателей, которыми раньше вы могли любоваться только на канале Discovery. Для занятий дайвингом лучше всего выбирать места с чистой, прозрачной водой и разнообразной растительностью, необычными подводными жителями. Например, Египет (Красное море), ОАЭ, Таиланд, США (Флорида).
КОННЫЕ ПРОГУЛКИ
Испытав удовольствие общения с лошадью один раз, вы поймете страсть многих людей к этим животным. Конные прогулки предлагают множество курортов, в том числе Турция, Крым, Польша.
ДЖИП-САФАРИ, ГОЛЬФ, ТЕННИС
Кроме названных способов активного отдыха, существует множество других. В основных туристических центрах мира вы всегда сможете выбрать себе занятие по душе и по кошельку. Кроме того, чтобы сыграть в теннис или гольф, отправиться в джип-сафари или покататься на водном мотоцикле, можно просто пойти поупражняться на тренажерах. Благо, спорт клубы есть практически в каждом отеле.
Держатель для бумажных полотенец MONTI 33 см
- изготовлена из стойкого металла
- поверхность тщательно обработана высококачественным хромом
- устойчива к механическим повреждениям и...
Белковый коктейль изолят Whey Isolate Protein изолят молочной сыворотки, полученный из контролируемого сырья наивысшего немецкого качества путем холодного процесса CFM ультрафильтрации,...
Сушилка с подносом MONTI 25см
- изготовлена из прочного металла
- пригодна для всех стандартных размеров тарелок
- сушка легко складывается
- снабжена практичной откидной полкой...
Емкость 11 л. Высота 280 мм (в разложенном виде). Высота 40 мм (в сложенном виде). Диаметр 255 мм.
Внимание! Ведро не предназначено для хранения едких веществ и жидкости температурой более 65 С.
Не повреждая структуру волос и эффективно укладывает Ваши волосы. На радость женщинам Marta 3909 щетка-расчеcка для волос с функцией массажа имеет сподручную резиновую ручку. Предусмотрено...
Термоэлектрический автомобильный холодильник P-24 (24 литра) изготовлен из гигиеничных и долговечных материалов. Материал изготовления обладает высокими изолирующими свойствами и благодаря пенной...
Интернет-магазин Interbody.ru купить товаров для похудения, тренажеры и спортивные товары для красоты и здоровья женщин и мужчин. Антицеллюлитные белье отзывы, корректирующее белье, брюки, бриджи, шорты, колготы, дарсонваль, худеть, средства для похудения, миостимуляторы, эпиляторы, гидромассажные ванны, косметика, маникюрно-педикюрные наборы, тренажер для пресса, ингаляторы ультразвуковые, электронные весы, обруч для похудения, очистители воздуха, автоматические тонометры и тонометры Omron, шагомеры электронные, пульсомер, миостимулятор тела, массажеры: ног, тела, спины, антицеллюлитный, жироанализатор, косметология, мед-техника, тренажеры для пресса. Похудание, здоровье, как похудеть, средства для борьбы с целлюлитом, хочу похудеть, самые новые средства для похудения, похудание, худение, нужно похудеть, сайт для борьбы с лишним весом, избавиться от жира, избавиться от лишнего веса, как похудеть, худеем вместе, худеем, похудение, похудание, системы снижения веса и борьбы с целлюлитом. Товары для Вашего здоровья с доставкой по России. Похудение, пояс вулкан, халахуп, пластырь люсеро, диск здоровья, плоский живот, красота и здоровье, красота, здоровье, худение, худеть, средства для похудения, термопояс, антицеллюлитные брюки, бриджи, шорты, колготы, массажеры, дарсонваль, миостимуляторы, тонометры, эпиляторы, гидромассажные ванны, косметика, маникюрно педикюрные наборы, созвездие красоты, очистители воздуха, косметология, мед техника, похудание, здоровье, как похудеть, средства для борьбы с целлюлитом, хочу похудеть, самые новые средства для похудения, похудание, худение, нужно похудеть, сайт для борьбы с лишним весом, избавиться от жира, избавиться от лишнего веса, как похудеть, худеем вместе, худеем, похудение, похудание, антицеллюлитные, брюки, бриджи, шорты, колготы, массажеры, дарсонваль, миостимуляторы, тонометры, эпиляторы, гидромассажные, ванны, косметика, маникюрно педикюрные наборы, парафинотерапия, очистители, воздуха, косметология, медтехника, созвездие красоты, вакуумная, чистка, пресс, Flex, Флекс, Жезанн, Турбо, Солидея, Gezanne, Turbo, Solidea, Rio, Рио, Slim, Gym, vibra tone, vibratone, депиляция, эпиляция, щипцы для выпрямления волос. Товары почтой, Товары по почте Продажа в Москве СПб доставка на дом и в офис. Доставка почтой с оплатой при получении.
